Pamięć ludzka jest jednym z najważniejszych, ale najbardziej zapomnianych elementów ludzkiego systemu.
Bez swojej pamięci jesteś bardzo pustą skorupą człowieka. Postępując zgodnie z wymienionymi tutaj wskazówkami, możesz zauważyć znaczną poprawę funkcjonalności pamięci, co może poprawić ogólne życie.Skorzystaj z serwisów społecznościowych, aby zapamiętać urodziny. Poświęć trochę czasu, aby zaprosić wszystkich znajomych, aby dołączyli do Ciebie w witrynie sieci społecznościowej, i pamiętaj, aby zapytać ich o datę ich urodzin i wprowadzić te informacje w dostępnym programie przypominania o urodzinach, aby zawsze otrzymywać powiadomienie z wyprzedzeniem.Aby zachować dobrą pamięć, kwasy Omega-3 są istotną częścią Twojej diety. Istnieje kilka źródeł Omega-3, w tym ryby, orzechy włoskie, siemię lniane, pestki dyni i soja. Jeśli którykolwiek z tych pokarmów nie przemawia do Ciebie, dopuszczalne jest również przyjmowanie suplementów oleju rybiego, aby zachować pełną pamięć.Zjedz więcej cebuli, aby poprawić swoją pamięć. Kilka badań wykazało, że fisetyna ma ogromne znaczenie w poprawie pamięci długotrwałej. Korzystny poziom fisetyny można znaleźć w cebuli, truskawkach, mango i innych roślinach. Jest również silnym przeciwutleniaczem, więc przyniesie również inne korzyści Twojemu ciału.Nie opuszczaj snu, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć. To właśnie wtedy, gdy śpimy, nasz mózg naprawdę zaczyna działać. Podczas głębokiego snu nasze mózgi są niezwykle aktywne w przetwarzaniu informacji i próbach zrozumienia problemów. Ograniczanie snu zacznie mieć niemal natychmiastowy wpływ na twoją pamięć.Kiedy próbujesz zapisać coś w pamięci, ważne jest, aby utrzymać niski poziom stresu. Dzieje się tak, ponieważ stres i niepokój mogą szybko spowodować utratę koncentracji. Do zdobywania nowych informacji konieczna jest koncentracja. Dobrym rozwiązaniem jest słuchanie kojącej muzyki. 
Muzyka może pomóc w obniżeniu poziomu stresu, odwracając umysł od rzeczy, które powodują niepokój.Staraj się unikać żywności o wysokiej zawartości soli i tłuszczów nasyconych, w tym fast foodów.
Udowodniono naukowo, że te pokarmy mogą prowadzić do choroby tętnic szyjnych, która odcina dopływ tlenu do mózgu. Utrata tlenu uniemożliwia części mózgu, która przechowuje pamięć, uczenie się i pozyskiwanie informacji.Jeśli ciągle masz problemy z zapamiętaniem pewnych rzeczy, znajdź sposoby na wyeliminowanie problemu raz na zawsze. Na przykład, jeśli nigdy nie pamiętasz, gdzie położyłeś kluczyki do samochodu, umieść kołek przy drzwiach wejściowych, na którym możesz powiesić klucze w chwili wejścia do domu. Zrób listę elementów, o których najczęściej zapominasz, a następnie wymyśl prosty sposób na zapamiętanie każdej z nich.Kiedy próbujesz coś zapamiętać, cierpliwość do siebie bardzo ci pomoże! Im bardziej starasz się o czymś pomyśleć, tym bardziej się stresujesz i oczywiście im bardziej się stresujesz, tym trudniej jest cokolwiek zapamiętać! Weź głęboki oddech, zrelaksuj się i spróbuj oczyścić swój umysł, a zanim się zorientujesz, to, co tak bardzo starałeś się przypomnieć, pojawi się w twoim umyśle!Jednym ze skutecznych sposobów zapamiętywania i zapamiętywania czegokolwiek jest powiązanie nowych informacji z czymś, co łatwo zapamiętujesz. Tworzenie powiązań między starymi i nowymi informacjami zwiększy potencjał przechowywania obu w stałych bankach pamięci. To nie tylko pomaga zachować wspomnienia, ale także przyspiesza proces retencji pamięci.Nie bierz swojej pamięci za pewnik. Bez tego szkoła, praca i życie domowe mogą być o 100% trudniejsze. Zwracając uwagę ogólnie i na te wskazówki, twoja pamięć będzie jedną rzeczą mniej, o którą musisz się martwić. Degradacja twojej pamięci ma daleko idące konsekwencje. Nie zaniedbuj tego.