Nawet jeśli Twoja rodzina nie chorowała na cukrzycę, nadal możesz zachorować.
Niestety jest to bardzo powszechna dolegliwość i w każdej chwili może dotknąć praktycznie każdego. Dowiedz się więcej o cukrzycy i o tym, co możesz zrobić, aby ją kontrolować, czytając ten pouczający zbiór wskazówek.Szukając zamiennika czegoś słodkiego, zrób to sam! Na przykład, jeśli nie chcesz jeść słodyczy kupionych w sklepie, ponieważ podniosą one poziom cukru we krwi i wywołają cukrzycę, zrób własne, siekając ogórki kiszone. Potrzebujesz zamiennika ketchupu? Spróbuj wymieszać puree z pomidorów i miodu.Jeśli masz ochotę na dodatek do obiadu, pomiń chipsy ziemniaczane i sięgnij po paczkę chipsów kukurydzianych. Pełnoziarniste chipsy tortilla dostarczają mnóstwo błonnika, a jednocześnie są naprawdę smaczne. Zanurz je w salsie, aby uzyskać trochę warzyw, owoców i dawkę octu, która powstrzyma wzrost poziomu cukru we krwi.Dla diabetyków ważne jest nauczenie się zdrowej diety i kontrolowania wielkości porcji. Spożywanie zbyt dużych porcji to pewny sposób na przybranie na wadze. Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów, nawet tych, które są dla Ciebie dobre, spowoduje przyrost masy ciała i problemy z poziomem cukru we krwi. Używaj mniejszych talerzy, odkładaj sztućce między kęsami i jedz wolniej.Pop, keczup i wiele innych słodkich słodyczy zawiera ten produkt, więc przeczytaj dane żywieniowe i składniki na etykiecie i odłóż je z powrotem na półkę, jeśli zawiera syrop kukurydziany. Należy również pamiętać, że poza Stanami Zjednoczonymi syrop kukurydziany może być wymieniony jako coś innego, na przykład glukoza lub fruktoza, jeśli przebywasz w Kanadzie.Żyj zabawnym życiem. Nie pozwól, by cukrzyca cię przygnębiła. Być może będziesz musiał pilnować poziomu glukozy we krwi, ale nadal możesz prowadzić pełne, przyjemne życie. 
Miej hobby, spotykaj się z przyjaciółmi, a nawet jedz w restauracji.
Cukrzyca to stan, który masz, ale to nie ty.Uważaj, aby nie polegać zbyt często na batonach i koktajlach cukrzycowych. Chociaż są dobre dla osób w ruchu, nie zastępują jedzenia posiłku. Jeśli w końcu zjesz batoniki lub wypijesz za dużo koktajli, możesz w rzeczywistości spowodować zbyt wysoki poziom glukozy we krwi.Jeśli masz problem z utrzymaniem zdrowej diety dla diabetyków, nie zmieniaj tego. Zorganizuj wieczór z kurczakiem, wieczór rybny, wieczór z burgerami z soczewicy itp., aby wiedzieć, co ma się wydarzyć w czwartek i móc się na to przygotować. Jeśli każdego wieczoru będziesz mieć coś innego, nadal będziesz mieć różne odmiany, ale mając harmonogram, poczujesz znacznie mniej stresu i nie ulegniesz pokusie.Chociaż bardzo ważne jest obserwowanie spożycia cukru w przypadku cukrzycy, należy pamiętać, że ilość węglowodanów również powinna być niska. Jedzenie takich rzeczy jak biały chleb, ziemniaki, mąka i biały ryż może spowodować dość szybki wzrost poziomu cukru we krwi.Często sprawdzaj poziom cukru we krwi. Jest to bardzo ważne, jeśli zmagasz się z cukrzycą, ponieważ poziom cukru we krwi może gwałtownie wzrosnąć lub spaść bardzo, bez odczuwania jakichkolwiek objawów. Możesz kupić glukometr za mniej niż 100,00 USD lub możesz otrzymać go bezpłatnie od edukatora diabetologicznego.Cukrzyca może cię dotknąć bez względu na to, kim jesteś. Jeśli masz chorobę, teraz ważne jest, abyś podjął niezbędne kroki, aby zapobiec jej pogorszeniu. Gdy te komplikacje wynikną z cukrzycy, nie ma odwrotu. Pracuj nad swoim ostatecznym zdrowiem, korzystając z powyższych wskazówek.